| Помидор (томат) | 63 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Ликер Вишневый 24,3% об. | 22 г |
| Pomidoru padazas karaliskas neprideta cukru | 69 г |
| Сердце куриное | 1026 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 12.3% | 437 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 5.9% | 912 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.67 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Ликопин | 169.915 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 10.5% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.16 мг | 1.8 мг | 64.4% | 34.5% | 155 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.788 мг | 5 мг | 55.8% | 29.9% | 179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 9.5% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.028 мкг | 400 мкг | 20% | 10.7% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.84 мкг | 3 мкг | 261.3% | 140.1% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.93 мг | 90 мг | 31% | 16.6% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7561 мг | 20 мг | 23.8% | 12.8% | 421 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.67 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.6% | 805 г |
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8203 г |
| Кремний, Si | 2.075 мг | 30 мг | 6.9% | 3.7% | 1446 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1833 г |
| Натрий, Na | 101.84 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Сера, S | 171.44 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Фосфор, P | 194.5 мг | 800 мг | 24.3% | 13% | 411 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.097 мг | 18 мг | 33.9% | 18.2% | 295 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 13.189 мкг | 10 мкг | 131.9% | 70.7% | 76 г |
| Литий, Li | 8.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2618 г |
| Медь, Cu | 346.73 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 18.6% | 288 г |
| Молибден, Mo | 11.226 мкг | 70 мкг | 16% | 8.6% | 624 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.634 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.5% | 1187 г |
| Фтор, F | 0.81 мкг | 4000 мкг | 493827 г | ||
| Хром, Cr | 10.25 мкг | 50 мкг | 20.5% | 11% | 488 г |
| Цинк, Zn | 3.2792 мг | 12 мг | 27.3% | 14.6% | 366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 1.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.99 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.752 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.3% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 333.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.489 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.734 г | min 16.8 г | 22.2% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistienos sirdeliu troskinys 10.26 составляет 186,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».