| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Шоколад Горький без Сахара [Победа] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 5.3% | 388 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 10.2% | 203 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.8% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 40.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.9% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 1.9% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 2.6% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.422 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.3% | 1638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 4.9% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 1.3% | 1584 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 6.1% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3839 мг | 20 мг | 21.9% | 4.5% | 456 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.06 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Кальций, Ca | 192.66 мг | 1000 мг | 19.3% | 4% | 519 г |
| Магний, Mg | 80.69 мг | 400 мг | 20.2% | 4.2% | 496 г |
| Натрий, Na | 35.17 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3696 г |
| Сера, S | 158.95 мг | 1000 мг | 15.9% | 3.3% | 629 г |
| Фосфор, P | 418.9 мг | 800 мг | 52.4% | 10.8% | 191 г |
| Хлор, Cl | 100.93 мг | 2300 мг | 4.4% | 0.9% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.334 мг | 18 мг | 13% | 2.7% | 771 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.8% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.794 мкг | 10 мкг | 37.9% | 7.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 2.0492 мг | 2 мг | 102.5% | 21.2% | 98 г |
| Медь, Cu | 278.23 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 5.7% | 359 г |
| Молибден, Mo | 4.021 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.2% | 1741 г |
| Олово, Sn | 6.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.17 мкг | 55 мкг | 51.2% | 10.6% | 195 г |
| Стронций, Sr | 8.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9826 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 1.9062 мг | 12 мг | 15.9% | 3.3% | 630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 12.741 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.133 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.169 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.829 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.59 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.479 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | min 16.8 г | 16.7% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.842 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.483 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье 25.10 составляет 484 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».