| Апельсин (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мука кокосовая | 25 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.1% | 718 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 21.4% | 204 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5201 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6% | 724 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 125.44 мг | 500 мг | 25.1% | 11% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 7.6% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.578 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 10.656 мкг | 50 мкг | 21.3% | 9.3% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8413 мг | 20 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.91 мг | 2500 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 57.25 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.5% | 1747 г |
| Кремний, Si | 3.303 мг | 30 мг | 11% | 4.8% | 908 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1871 г |
| Натрий, Na | 76.65 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.6% | 1696 г |
| Сера, S | 93.12 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.1% | 1074 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Хлор, Cl | 80.78 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.537 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.8% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 5.872 мкг | 10 мкг | 58.7% | 25.6% | 170 г |
| Литий, Li | 11.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6431 г |
| Медь, Cu | 99.05 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.3% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 3.512 мкг | 70 мкг | 5% | 2.2% | 1993 г |
| Никель, Ni | 0.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.943 мкг | 55 мкг | 27.2% | 11.9% | 368 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10779 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.7307 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.878 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.479 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.536 г | min 16.8 г | 15.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс апельсин в МВ составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».