| Картофель (Запекание) | 341 г |
| Кунжут | 3 г |
| Горчичное масло | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Чеснок, порошок | 1.5 г |
| Укроп, сушеный | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.3% | 1810 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 8.3% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 34.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.4% | 714 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 20.69 мг | 500 мг | 4.1% | 2.5% | 2417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 14.4% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.147 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 5.2% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9438 мг | 20 мг | 14.7% | 8.9% | 679 г |
| Ниацин | 2.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 947.39 мг | 2500 мг | 37.9% | 22.9% | 264 г |
| Кальций, Ca | 50.58 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1977 г |
| Кремний, Si | 89.061 мг | 30 мг | 296.9% | 179.2% | 34 г |
| Магний, Mg | 50.57 мг | 400 мг | 12.6% | 7.6% | 791 г |
| Натрий, Na | 335.3 мг | 1300 мг | 25.8% | 15.6% | 388 г |
| Сера, S | 65.43 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1528 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 8.9% | 683 г |
| Хлор, Cl | 599.99 мг | 2300 мг | 26.1% | 15.8% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1475.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 256.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 5.7% | 1052 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 7.017 мкг | 10 мкг | 70.2% | 42.4% | 143 г |
| Литий, Li | 133.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3367 мг | 2 мг | 16.8% | 10.1% | 594 г |
| Медь, Cu | 247.03 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 14.9% | 405 г |
| Молибден, Mo | 14.889 мкг | 70 мкг | 21.3% | 12.9% | 470 г |
| Никель, Ni | 11.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 857.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.227 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.3% | 4482 г |
| Стронций, Sr | 16.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7767 г |
| Хром, Cr | 17.24 мкг | 50 мкг | 34.5% | 20.8% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.7621 мг | 12 мг | 6.4% | 3.9% | 1575 г |
| Цирконий, Zr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.462 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.9% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.771 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.4% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.336 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.758 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.255 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель по-деревенски в аэрогриле v251024 составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».