Мой здоровый рацион

Рецепт Торт Рафик Финал Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Рафик Финал Кето

Основа десерта Кето 250 г
Миндаль 30 г
Кокосанки Кето 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Рафик Финал Кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.7 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 457 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.8% 974 г
Жиры 34.6 г 56 г 61.8% 16.8% 162 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 0.6% 4563 г
Углеводы (общие) 8 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 5.7% 476 г
Вода 51.1 г 2273 г 2.2% 0.6% 4448 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 252 мкг 900 мкг 28% 7.6% 357 г
Ретинол 0.234 мг ~
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.6% 4425 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.242 мг 1.8 мг 13.4% 3.6% 744 г
Витамин В4, холин 65.57 мг 500 мг 13.1% 3.6% 763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.431 мг 5 мг 8.6% 2.3% 1160 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 5.094 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7852 г
Витамин В12, кобаламин 0.314 мкг 3 мкг 10.5% 2.8% 955 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.829 мкг 10 мкг 8.3% 2.3% 1206 г
Витамин D3, холекальциферол 0.048 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.918 мг 15 мг 12.8% 3.5% 782 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 7.693 мкг 50 мкг 15.4% 4.2% 650 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.3478 мг 20 мг 6.7% 1.8% 1484 г
Ниацин 0.297 мг ~
Бетаин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.07 мг 2500 мг 9.8% 2.7% 1024 г
Кальций, Ca 124.57 мг 1000 мг 12.5% 3.4% 803 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 2.7% 1000 г
Магний, Mg 27.08 мг 400 мг 6.8% 1.8% 1477 г
Натрий, Na 86.65 мг 1300 мг 6.7% 1.8% 1500 г
Сера, S 73.33 мг 1000 мг 7.3% 2% 1364 г
Фосфор, P 174.3 мг 800 мг 21.8% 5.9% 459 г
Хлор, Cl 35.34 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 2.69 мкг ~
Железо, Fe 1.066 мг 18 мг 5.9% 1.6% 1689 г
Йод, I 4.35 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3448 г
Кобальт, Co 2.854 мкг 10 мкг 28.5% 7.7% 350 г
Литий, Li 1.284 мкг ~
Марганец, Mn 0.2087 мг 2 мг 10.4% 2.8% 958 г
Медь, Cu 56.49 мкг 1000 мкг 5.6% 1.5% 1770 г
Молибден, Mo 3.987 мкг 70 мкг 5.7% 1.5% 1756 г
Никель, Ni 7.2 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 9.707 мкг 55 мкг 17.6% 4.8% 567 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Титан, Ti 2.7 мкг ~
Фтор, F 17.62 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22701 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3472 г
Цинк, Zn 0.5822 мг 12 мг 4.9% 1.3% 2061 г
Цирконий, Zr 2.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.348 г ~
Валин 0.235 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.124 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.171 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.214 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.341 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.415 г ~
Глицин 0.17 г ~
Глутаминовая кислота 0.706 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.267 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.344 г от 4.7 до 16.8 г 28.6% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 191.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.47 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.755 г ~
6:0 Капроновая 0.216 г ~
8:0 Каприловая 0.362 г ~
10:0 Каприновая 0.577 г ~
12:0 Лауриновая 1.699 г ~
14:0 Миристиновая 2.178 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.173 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.957 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.016 г min 16.8 г 53.7% 14.6%
14:1 Миристолеиновая 0.183 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.682 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.969 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.614 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.628 г от 11.2 до 20.6 г 14.5% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.245 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.078 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.054 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.08 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.064 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.057 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.016 г ~

Энергетическая ценность Торт Рафик Финал Кето составляет 368,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (368.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок