| Чернослив (слива сушеная) | 160 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 260 г |
| Финики | 190 г |
| Земляника Сушеная [Тайга-Продукт] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.4% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 63.2 г | 219 г | 28.9% | 10.6% | 347 г |
| Углеводы (общие) | 53.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 15.4% | 238 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10379 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.1 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.3% | 505 г |
| бета Каротин | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 7.9% | 467 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.965 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.064 мг | 15 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3626 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9151 мг | 20 мг | 9.6% | 3.5% | 1044 г |
| Ниацин | 1.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 761.58 мг | 2500 мг | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Кальций, Ca | 77.62 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Кремний, Si | 48.185 мг | 30 мг | 160.6% | 59% | 62 г |
| Магний, Mg | 65.97 мг | 400 мг | 16.5% | 6.1% | 606 г |
| Натрий, Na | 14.07 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9240 г |
| Сера, S | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6317 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 3.8% | 969 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 3.323 мкг | 10 мкг | 33.2% | 12.2% | 301 г |
| Литий, Li | 4.621 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1083 г |
| Медь, Cu | 201.49 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 7.4% | 496 г |
| Молибден, Mo | 5.784 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3% | 1210 г |
| Никель, Ni | 50.314 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.384 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 3974 г |
| Стронций, Sr | 17.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Хром, Cr | 32.97 мкг | 50 мкг | 65.9% | 24.2% | 152 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4549 г |
| Цирконий, Zr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».