| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1259 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 350 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 800 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 18.1% | 598 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.1% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.5% | 800 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.6 мкг | 900 мкг | 25.5% | 27.6% | 392 г |
| бета Каротин | 1.365 мг | 5 мг | 27.3% | 29.6% | 366 г |
| Ликопин | 457.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.142 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 49.28 мг | 500 мг | 9.9% | 10.7% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 14.5% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 20.3% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.348 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5671 мг | 20 мг | 17.8% | 19.3% | 561 г |
| Ниацин | 4.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.98 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.4% | 954 г |
| Кальций, Ca | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3452 г |
| Кремний, Si | 3.245 мг | 30 мг | 10.8% | 11.7% | 924 г |
| Магний, Mg | 52.85 мг | 400 мг | 13.2% | 14.3% | 757 г |
| Натрий, Na | 103.48 мг | 1300 мг | 8% | 8.7% | 1256 г |
| Сера, S | 126.54 мг | 1000 мг | 12.7% | 13.8% | 790 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 15.9% | 679 г |
| Хлор, Cl | 40.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 7.8% | 1382 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 4.534 мкг | 10 мкг | 45.3% | 49.1% | 221 г |
| Литий, Li | 0.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 9.2% | 1173 г |
| Медь, Cu | 150.18 мкг | 1000 мкг | 15% | 16.3% | 666 г |
| Молибден, Mo | 7.164 мкг | 70 мкг | 10.2% | 11.1% | 977 г |
| Никель, Ni | 0.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.41 мкг | 55 мкг | 13.5% | 14.6% | 742 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5446 г |
| Хром, Cr | 10.94 мкг | 50 мкг | 21.9% | 23.7% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.9305 мг | 12 мг | 7.8% | 8.5% | 1290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.974 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.664 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.106 г | ~ | |||
| Лизин | 1.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.209 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.598 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.319 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с фасолью в томатном соусе от 25.10.2024 составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».