| Груша (Запекание) | 280 г |
| Миндальная мука | 236 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Сироп, кленовый | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 4 г |
| Корица, молотая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Клюква (Запекание) | 240 г |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.7% | 776 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 12.7% | 287 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 12.1% | 303 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.4% | 1518 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 1.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.116 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.723 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 7.3% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 73.52 мг | 500 мг | 14.7% | 5.4% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 3.8% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.603 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.888 мг | 15 мг | 45.9% | 16.8% | 218 г |
| гамма Токоферол | 0.081 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.206 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6.7% | 543 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5614 мг | 20 мг | 12.8% | 4.7% | 781 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.87 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.8% | 756 г |
| Кальций, Ca | 109.37 мг | 1000 мг | 10.9% | 4% | 914 г |
| Кремний, Si | 15.027 мг | 30 мг | 50.1% | 18.3% | 200 г |
| Магний, Mg | 75.54 мг | 400 мг | 18.9% | 6.9% | 530 г |
| Натрий, Na | 127.22 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.6% | 1022 г |
| Сера, S | 91.19 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.3% | 1097 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 8.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 182.47 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 5.4% | 680 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 8.689 мкг | 10 мкг | 86.9% | 31.7% | 115 г |
| Литий, Li | 1.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9978 мг | 2 мг | 49.9% | 18.2% | 200 г |
| Медь, Cu | 135.82 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5% | 736 г |
| Молибден, Mo | 11.957 мкг | 70 мкг | 17.1% | 6.2% | 585 г |
| Никель, Ni | 8.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.417 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Стронций, Sr | 24.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9481 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 1.0665 мг | 12 мг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Цирконий, Zr | 10.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.646 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.6% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.202 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.49 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.498 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.243 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.487 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.377 г | min 16.8 г | 8.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.783 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с грушами (без глютена, без молока) составляет 273,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».