| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| илецкая соль йодированная | 2 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.6% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6% | 2240 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.9% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 27.8 мг | 500 мг | 5.6% | 7.5% | 1799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 10.8% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.816 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 5869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 17.4% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.795 мкг | 50 мкг | 7.6% | 10.1% | 1318 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0418 мг | 20 мг | 5.2% | 6.9% | 1920 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.14 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.5% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 111.35 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.8% | 898 г |
| Кремний, Si | 67.612 мг | 30 мг | 225.4% | 300.1% | 44 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 6.3% | 2149 г |
| Натрий, Na | 135.12 мг | 1300 мг | 10.4% | 13.8% | 962 г |
| Сера, S | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3112 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 16.9% | 787 г |
| Хлор, Cl | 245.4 мг | 2300 мг | 10.7% | 14.2% | 937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8411 г |
| Йод, I | 17.68 мкг | 150 мкг | 11.8% | 15.7% | 848 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 15.8% | 838 г |
| Марганец, Mn | 0.2044 мг | 2 мг | 10.2% | 13.6% | 978 г |
| Медь, Cu | 42.9 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.7% | 2331 г |
| Молибден, Mo | 6.603 мкг | 70 мкг | 9.4% | 12.5% | 1060 г |
| Никель, Ni | 2.814 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.053 мкг | 55 мкг | 5.6% | 7.5% | 1802 г |
| Стронций, Sr | 16.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16674 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.492 мг | 12 мг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.726 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность молочный с рисом составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».