| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 864 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Шампиньоны | 240 г |
| Уксус бальзамический | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7% | 555 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 15.2% | 256 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.6% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 67.54 мг | 500 мг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 8.2% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 6% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.499 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.93 мкг | 3 мкг | 64.3% | 25% | 155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.144 мг | 15 мг | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Витамин Н, биотин | 2.945 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1251 мг | 20 мг | 35.6% | 13.9% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.4 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10460 г |
| Магний, Mg | 23.78 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Натрий, Na | 41.89 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Сера, S | 225.55 мг | 1000 мг | 22.6% | 8.8% | 443 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 7.4% | 526 г |
| Хлор, Cl | 65.99 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 3.5% | 1094 г |
| Йод, I | 11.75 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3% | 1277 г |
| Кобальт, Co | 11.054 мкг | 10 мкг | 110.5% | 43% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3868 г |
| Медь, Cu | 179.44 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7% | 557 г |
| Молибден, Mo | 12.382 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.9% | 565 г |
| Фтор, F | 66.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6036 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 10.3% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.0202 мг | 12 мг | 25.2% | 9.8% | 397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина с грибами составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».