| Плавленный сырок Дружба | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 530 г |
| Мидии | 250 г |
| Gamba cruda креветки | 190 г |
| Вода | 3000 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Бульон рыбный | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.8% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2560 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.4% | 3814 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.4% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 13.1% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.118 мкг | 400 мкг | 2% | 4.2% | 4927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.436 мкг | 3 мкг | 47.9% | 99.8% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 14.6% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 41.9% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4377 мг | 20 мг | 7.2% | 15% | 1391 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.6 мг | 2500 мг | 10.6% | 22.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 37.04 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.7% | 2700 г |
| Кремний, Si | 9.115 мг | 30 мг | 30.4% | 63.3% | 329 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 8.3% | 2497 г |
| Натрий, Na | 185.09 мг | 1300 мг | 14.2% | 29.6% | 702 г |
| Сера, S | 51.49 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.6% | 1942 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 28.3% | 733 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 6% | 3396 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 24.6% | 849 г |
| Литий, Li | 13.734 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3582 мг | 2 мг | 17.9% | 37.3% | 558 г |
| Медь, Cu | 100.96 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 21% | 990 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.8% | 2121 г |
| Никель, Ni | 1.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.399 мкг | 55 мкг | 8% | 16.7% | 1250 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.52 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.6% | 3686 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 7.3% | 2839 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.2% | 31.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.781 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп с морепродуктами составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».