| Суп из цветной капусты с укропом [Hortex] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 35 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 13.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.2% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2452 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.788 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 15% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 13228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.576 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0424 мг | 20 мг | 5.2% | 18.1% | 1919 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12469 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 5.9% | 5839 г |
| Натрий, Na | 247.33 мг | 1300 мг | 19% | 66.2% | 526 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.6% | 6353 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 13.9% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 70.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 10.8% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 5.6% | 6338 г |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 39.72 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.9% | 2518 г |
| Молибден, Mo | 0.13 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.7% | 53846 г |
| Селен, Se | 0.946 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1347 мг | 12 мг | 1.1% | 3.8% | 8909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.368 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты на говядине составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».