| Огурец, парниковый | 286 г |
| Перец красный сладкий | 231 г |
| Укроп | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.2% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.8 мкг | 900 мкг | 17.8% | 96.7% | 563 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 104.3% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 22.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 18.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 67.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.115 мкг | 400 мкг | 2.5% | 13.6% | 3955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 116.25 мг | 90 мг | 129.2% | 702.2% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 14.1% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 40.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7239 мг | 20 мг | 3.6% | 19.6% | 2763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.72 мг | 2500 мг | 7.4% | 40.2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.7% | 6285 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 18.5% | 2956 г |
| Натрий, Na | 12.87 мг | 1300 мг | 1% | 5.4% | 10101 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 16.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 22.19 мг | 2300 мг | 1% | 5.4% | 10365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 16.8% | 3197 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 10.9% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 102.2% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.1871 мг | 2 мг | 9.4% | 51.1% | 1069 г |
| Медь, Cu | 101.39 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 54.9% | 986 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4.3% | 12727 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Фтор, F | 12.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 32103 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 64.7% | 838 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 14.7% | 3681 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.03.13 составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».