| Творог 2% жирности | 400 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Шоколад 65% [Томер] | 130 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 19 г |
| Миндаль | 25 г |
| Сливки 20% [Простоквашино] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7% | 567 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 12% | 331 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 23.59 мг | 500 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.948 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 9.6% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Н, биотин | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.3% | 1199 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.085 мг | 20 мг | 10.4% | 4.1% | 959 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.8 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 5841 г |
| Кальций, Ca | 65.84 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1519 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3037 г |
| Натрий, Na | 19.2 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6771 г |
| Сера, S | 109.74 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.9% | 810 г |
| Хлор, Cl | 63.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 32.92 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3038 г |
| Молибден, Mo | 4.225 мкг | 70 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Олово, Sn | 8.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.461 мкг | 55 мкг | 29.9% | 11.9% | 334 г |
| Стронций, Sr | 9.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22779 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1997 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 6009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.658 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Глазированные ванильные сырки составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».