| Кабачок (Тушение) | 630 г |
| Томаты Черри [Globus] | 250 г |
| Креветки Очищенные [Бухта Изобилия] | 275 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.5% | 9574 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 10.02 мг | 500 мг | 2% | 4.9% | 4990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.389 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 8.8% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4225 мг | 20 мг | 2.1% | 5.1% | 4734 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.2% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5862 г |
| Кремний, Si | 15.422 мг | 30 мг | 51.4% | 126% | 195 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 3.4% | 7156 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20472 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 35461 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3.7% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 8.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 28678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8491 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 14.5% | 1709 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3396 г |
| Медь, Cu | 26.45 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.4% | 3781 г |
| Молибден, Mo | 1.848 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.4% | 3788 г |
| Никель, Ni | 0.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1632 мг | 12 мг | 1.4% | 3.4% | 7353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.659 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Паста из кабачков составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».