| Яйцо куриное вареное всмятку | 400 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 50 г |
| Сахар ванильный | 16 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 11 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.1% | 752 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.9% | 514 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.6 мкг | 900 мкг | 19.2% | 11.7% | 521 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 9.9% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 155.33 мг | 500 мг | 31.1% | 18.9% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 10.7% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.132 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 8.7% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 8.2% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 13.054 мкг | 50 мкг | 26.1% | 15.9% | 383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6375 мг | 20 мг | 8.2% | 5% | 1221 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 59.71 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1675 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Натрий, Na | 91.79 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.3% | 1416 г |
| Сера, S | 113.02 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.9% | 885 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 10.6% | 575 г |
| Хлор, Cl | 115.56 мг | 2300 мг | 5% | 3% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 5.2% | 1183 г |
| Йод, I | 14.59 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Кобальт, Co | 6.057 мкг | 10 мкг | 60.6% | 36.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Медь, Cu | 56.04 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.4% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 5.058 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.4% | 1384 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.037 мкг | 55 мкг | 34.6% | 21.1% | 289 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10568 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.7511 мг | 12 мг | 6.3% | 3.8% | 1598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.902 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 349.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.486 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.304 г | min 16.8 г | 19.7% | 12% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 5.3% |
Энергетическая ценность Десерт шоколадный из яиц составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».