| Клюква (Варка без слива) | 170 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 110 г |
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14% | 5000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 4.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.177 мкг | 400 мкг | 225989 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 26.6% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 4.2% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0284 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 70423 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.53 мг | 2500 мг | 0.8% | 5.6% | 12177 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.2% | 16129 г |
| Кремний, Si | 1.468 мг | 30 мг | 4.9% | 34.3% | 2044 г |
| Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 4.9% | 13937 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 61905 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 84746 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.4% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 106481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 3.5% | 19355 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 16.1% | 4274 г |
| Литий, Li | 0.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 6.3% | 10811 г |
| Медь, Cu | 9.02 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6.3% | 11086 г |
| Молибден, Mo | 2.144 мкг | 70 мкг | 3.1% | 21.7% | 3265 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.4% | 4510 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюквенно-смородиновый морс составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».