| Свекла (Запекание) | 243 г |
| Картофель (Запекание) | 164 г |
| Морковь (Запекание) | 107 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Огурец грунтовый | 145 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Укроп | 15 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Капуста Квашеная Сладкая [Фабрика Домашних Солений] | 85 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.4% | 2947 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.6% | 952 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.3 мкг | 900 мкг | 27.7% | 51.8% | 361 г |
| бета Каротин | 1.496 мг | 5 мг | 29.9% | 55.9% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.922 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 13.8% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 11.8% | 1589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 12.1% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7082 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2824 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.75 мг | 2500 мг | 8.8% | 16.4% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4047 г |
| Кремний, Si | 39.851 мг | 30 мг | 132.8% | 248.2% | 75 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 9.2% | 2040 г |
| Натрий, Na | 64.25 мг | 1300 мг | 4.9% | 9.2% | 2023 г |
| Сера, S | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7348 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 9.9% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 34.71 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 7.7% | 2416 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 34.2% | 546 г |
| Литий, Li | 27.454 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2821 мг | 2 мг | 14.1% | 26.4% | 709 г |
| Медь, Cu | 100.33 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.7% | 997 г |
| Молибден, Mo | 7.815 мкг | 70 мкг | 11.2% | 20.9% | 896 г |
| Никель, Ni | 4.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9683 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20471 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 30.5% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3521 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.1% | 45% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.243 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Венегрет 24 окт 24г (копия) составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».