| Яйцо куриное (Варка) | 205 г |
| Какао порошок алкализир. , мой Валберис | 35 г |
| Ванилин | 5 г |
| Фитпарад 7 | 5 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 100 г |
| Лепестки миндальные, мой Валберис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.6% | 685 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.4% | 629 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.9% | 541 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.6 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.7% | 610 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 11% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 146.55 мг | 500 мг | 29.3% | 17.3% | 341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 11.1% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.138 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 6.7% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 7.3% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.695 мг | 15 мг | 11.3% | 6.7% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 15.179 мкг | 50 мкг | 30.4% | 17.9% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1978 мг | 20 мг | 16% | 9.4% | 625 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.02 мг | 2500 мг | 12% | 7.1% | 831 г |
| Кальций, Ca | 90.01 мг | 1000 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Кремний, Si | 2.71 мг | 30 мг | 9% | 5.3% | 1107 г |
| Магний, Mg | 63.46 мг | 400 мг | 15.9% | 9.4% | 630 г |
| Натрий, Na | 89.77 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.1% | 1448 г |
| Сера, S | 122.87 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.3% | 814 г |
| Фосфор, P | 218.8 мг | 800 мг | 27.4% | 16.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 118.54 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.1% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.73 мг | 18 мг | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Йод, I | 13.66 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Кобальт, Co | 6.466 мкг | 10 мкг | 64.7% | 38.1% | 155 г |
| Литий, Li | 1.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5602 мг | 2 мг | 28% | 16.5% | 357 г |
| Медь, Cu | 488.52 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 28.8% | 205 г |
| Молибден, Mo | 12.455 мкг | 70 мкг | 17.8% | 10.5% | 562 г |
| Никель, Ni | 6.504 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.549 мкг | 55 мкг | 31.9% | 18.8% | 313 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6235 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.9% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 1.5134 мг | 12 мг | 12.6% | 7.4% | 793 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.3% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.198 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.959 г | min 16.8 г | 29.5% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт яйцо с какао составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».