| Перец сладкий красный | 600 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Морковь | 100 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Киноа, неприготовленная | 80 г |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | 80 г |
| Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ] | 20 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Перец сладкий красный | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Сливочный соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.6% | 1697 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.9% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.1% | 1111 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.2 мкг | 900 мкг | 38.2% | 42.8% | 261 г |
| альфа Каротин | 1.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.085 мг | 5 мг | 41.7% | 46.7% | 240 г |
| бета Криптоксантин | 10.849 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.671 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 6.7% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 20.4% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.5% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.73 мг | 90 мг | 168.6% | 189% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 6.8% | 1630 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.227 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.8 мкг | 120 мкг | 36.5% | 40.9% | 274 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.051 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.1685 мг | 20 мг | 5.8% | 6.5% | 1712 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Бетаин | 29.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.85 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.2% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5230 г |
| Кремний, Si | 15.606 мг | 30 мг | 52% | 58.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 24.79 мг | 400 мг | 6.2% | 7% | 1614 г |
| Натрий, Na | 103.11 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.9% | 1261 г |
| Сера, S | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4055 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 8.3% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 25.13 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 5.6% | 2011 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 32% | 351 г |
| Литий, Li | 54.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3859 мг | 2 мг | 19.3% | 21.6% | 518 г |
| Медь, Cu | 134.13 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 15% | 746 г |
| Молибден, Mo | 5.096 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
| Никель, Ni | 4.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.84 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.7% | 2989 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20619 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.3% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.6435 мг | 12 мг | 5.4% | 6.1% | 1865 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.929 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.8% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.306 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.545 г | min 16.8 г | 9.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные Перцы рте составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».