| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 17 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.6% | 2452 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.4% | 1366 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.7% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.2% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 2.5% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.923 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 7.1% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.968 мг | 15 мг | 13.1% | 11.4% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0064 мг | 20 мг | 5% | 4.4% | 1987 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.36 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.5% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8382 г |
| Кремний, Si | 2.776 мг | 30 мг | 9.3% | 8.1% | 1081 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3735 г |
| Натрий, Na | 162.7 мг | 1300 мг | 12.5% | 10.9% | 799 г |
| Сера, S | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5115 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 4.5% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 251.78 мг | 2300 мг | 10.9% | 9.5% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 4% | 2171 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.699 мкг | 10 мкг | 27% | 23.5% | 371 г |
| Литий, Li | 10.689 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 11.5% | 760 г |
| Медь, Cu | 74.9 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.5% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 5.862 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.3% | 1194 г |
| Никель, Ni | 4.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.686 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3262 г |
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36069 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4577 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.1% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.495 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма витаминная составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».