| Банан | 380 г |
| Йогурт 2,5% [ЯНТА] | 290 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 290 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Лимонная Цедра [Kotanyi] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.2% | 745 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3% | 1057 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 8.1% | 391 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.2% | 976 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 82.89 мг | 500 мг | 16.6% | 5.2% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 4.6% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.576 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 2.3% | 1398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 8.739 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.5% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.678 мг | 20 мг | 8.4% | 2.7% | 1192 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.02 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 71.73 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1394 г |
| Кремний, Si | 49.593 мг | 30 мг | 165.3% | 52.3% | 60 г |
| Магний, Mg | 30.94 мг | 400 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Натрий, Na | 150.68 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.7% | 863 г |
| Сера, S | 60.72 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 3.8% | 840 г |
| Хлор, Cl | 77.86 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1448 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 3.154 мкг | 10 мкг | 31.5% | 10% | 317 г |
| Литий, Li | 2.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 2.9% | 1094 г |
| Медь, Cu | 75.64 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 3.569 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Никель, Ni | 2.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.012 мкг | 55 мкг | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4353 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.574 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.044 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.516 г | min 16.8 г | 9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банан рисовая мука составляет 316,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».