| Котлеты из свин.лопатки и окорока | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.4 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 6.4% | 339 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 13.1% | 165 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.997 мг | 1.5 мг | 66.5% | 14.4% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.8% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 120 мг | 500 мг | 24% | 5.2% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.5% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 5.2% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.56 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.2 мкг | 3 мкг | 106.7% | 23.1% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4643 мг | 20 мг | 32.3% | 7% | 309 г |
| Ниацин | 2.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.6 мг | 2500 мг | 10% | 2.2% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 1.5% | 1495 г |
| Натрий, Na | 54.4 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.9% | 2390 г |
| Сера, S | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 7.6% | 284 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 5.6% | 385 г |
| Хлор, Cl | 77.76 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 2.2% | 987 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 1.5% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 12.8 мкг | 10 мкг | 128% | 27.7% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Медь, Cu | 153.6 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 3.3% | 651 г |
| Молибден, Mo | 20.8 мкг | 70 мкг | 29.7% | 6.4% | 337 г |
| Никель, Ni | 19.68 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.88 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3608 г |
| Хром, Cr | 21.6 мкг | 50 мкг | 43.2% | 9.4% | 231 г |
| Цинк, Zn | 3.312 мг | 12 мг | 27.6% | 6% | 362 г |
Энергетическая ценность Жарен.котлеты из свин.лопатки и окорока составляет 461,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».