| Картофель | 288 г |
| Кета | 310 г |
| Перловая крупа | 11 г |
| Лук репчатый | 17 г |
| Морковь | 38 г |
| Иваси тихоокеанская в масле | 230 г |
| Вода водопроводная, городская | 1031 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.2% | 1310 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10% | 1474 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2628 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 7.6% | 1940 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 7.1% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.023 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 32.4% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 5.4% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 38.7% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6854 мг | 20 мг | 8.4% | 12.4% | 1187 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13605 г |
| Кремний, Si | 8.018 мг | 30 мг | 26.7% | 39.3% | 374 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 4036 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10383 г |
| Сера, S | 36.52 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.4% | 2738 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 36.71 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6870 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 8.8% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 4.063 мкг | 10 мкг | 40.6% | 59.7% | 246 г |
| Литий, Li | 11.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 3.2% | 4630 г |
| Медь, Cu | 47.41 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.9% | 2109 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.9% | 3033 г |
| Никель, Ni | 1.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.14 мкг | 55 мкг | 11.2% | 16.5% | 896 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.87 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.4% | 3365 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 30.9% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.1872 мг | 12 мг | 1.6% | 2.4% | 6410 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.185 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.6% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.209 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный 25.10.24 составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».