| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Сыр творожный Sveza Легкий 35% | 70 г |
| Бульон куриный | 50 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 24.5% | 318 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.2% | 1867 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3105 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.3% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2451 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 59.34 мг | 500 мг | 11.9% | 9.3% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 15.3% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 14.1% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 4.7% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 58.6 мкг | 120 мкг | 48.8% | 38.1% | 205 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8121 мг | 20 мг | 24.1% | 18.8% | 416 г |
| Ниацин | 6.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.55 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.9% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6297 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 1.4% | 5597 г |
| Магний, Mg | 69.74 мг | 400 мг | 17.4% | 13.6% | 574 г |
| Натрий, Na | 22.34 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5819 г |
| Сера, S | 217.92 мг | 1000 мг | 21.8% | 17% | 459 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 12.6% | 622 г |
| Хлор, Cl | 16.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 5% | 1563 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 6.993 мкг | 10 мкг | 69.9% | 54.6% | 143 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 78.46 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.1% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 3.854 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.3% | 1816 г |
| Никель, Ni | 0.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.989 мкг | 55 мкг | 36.3% | 28.3% | 275 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7784 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 13.3% | 587 г |
| Цинк, Zn | 1.1607 мг | 12 мг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.95 г | ~ | |||
| Валин | 1.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.121 г | ~ | |||
| Лизин | 2.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.932 г | ~ | |||
| Треонин | 1.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.079 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.986 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.032 г | ~ | |||
| Пролин | 1.082 г | ~ | |||
| Серин | 1.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.393 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».