| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 7 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Вода | 150 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 15% | 538 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.5 мкг | 900 мкг | 18.5% | 14.9% | 541 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 4.3% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 111.13 мг | 500 мг | 22.2% | 17.9% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 10.9% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.327 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.7% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.4% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 15% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6381 мг | 20 мг | 8.2% | 6.6% | 1221 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.96 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.4% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 66.15 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.3% | 1512 г |
| Кремний, Si | 4.851 мг | 30 мг | 16.2% | 13% | 618 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4301 г |
| Натрий, Na | 66.27 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.1% | 1962 г |
| Сера, S | 82.36 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.6% | 1214 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 13.7% | 587 г |
| Хлор, Cl | 83.4 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 5.6% | 1425 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.7% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 37.5% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8850 г |
| Медь, Cu | 69.88 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 4.565 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.2% | 1533 г |
| Никель, Ni | 0.728 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.978 мкг | 55 мкг | 23.6% | 19% | 424 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5822 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.9% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.5769 мг | 12 мг | 4.8% | 3.9% | 2080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 25% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.377 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.771 г | min 16.8 г | 28.4% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетотыквблины составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».