| Миндаль | 50 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 30 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 30 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 15 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
Миндаль - 40 шт.! Способ приготовления Десерты рекомендуем есть сразу после приема пищи во избежание лишних перекусов. Смешать кокосовую пасту, масло, сахзам и какао порошок до однородности, в готовую смесь вмешать миндаль. Полученную смесь выложить на пергамент и отправить в холодильник минимум на 3 часа. Обратите внимание!!! Если вы находитесь в стадии интенсивного снижения веса, то мы не рекомендуем есть десерты чаще чем 1-3 раза в месяц. Если ваши цели достигнуты, то вы можете есть десерты 1-3 раза в неделю.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575.7 ккал | 1684 ккал | 34.2% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.4% | 717 г |
| Жиры | 56.4 г | 56 г | 100.7% | 17.5% | 99 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.3% | 408 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13860 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.286 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.472 мг | 20 мг | 2.4% | 0.4% | 4237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.57 мг | 2500 мг | 10.5% | 1.8% | 949 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5599 г |
| Магний, Mg | 66.07 мг | 400 мг | 16.5% | 2.9% | 605 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22298 г |
| Сера, S | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3127 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 2.5% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.193 мг | 18 мг | 12.2% | 2.1% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.7673 мг | 2 мг | 38.4% | 6.7% | 261 г |
| Медь, Cu | 540.95 мкг | 1000 мкг | 54.1% | 9.4% | 185 г |
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.5% | 3231 г |
| Цинк, Zn | 1.0393 мг | 12 мг | 8.7% | 1.5% | 1155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.143 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.283 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.579 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.46 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.663 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.449 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.934 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 27.381 мг | ~ | |||
| Теобромин | 244.881 мг | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО. Грильяж. составляет 575,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».