| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.8% | 776 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.9% | 629 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3093 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.6 мкг | 900 мкг | 19.6% | 13.4% | 510 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 12.6% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 172.3 мг | 500 мг | 34.5% | 23.7% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 12.8% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.09 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 8.5% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 10.2% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 13.717 мкг | 50 мкг | 27.4% | 18.8% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5934 мг | 20 мг | 8% | 5.5% | 1255 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.95 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.7% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.1% | 2232 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Натрий, Na | 119.23 мг | 1300 мг | 9.2% | 6.3% | 1090 г |
| Сера, S | 123.25 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 12.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 105.94 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.764 мг | 18 мг | 9.8% | 6.7% | 1020 г |
| Йод, I | 13.58 мкг | 150 мкг | 9.1% | 6.2% | 1105 г |
| Кобальт, Co | 6.791 мкг | 10 мкг | 67.9% | 46.6% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Медь, Cu | 72.39 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.9% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4% | 1718 г |
| Селен, Se | 21.806 мкг | 55 мкг | 39.6% | 27.2% | 252 г |
| Фтор, F | 37.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10710 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.7% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.8355 мг | 12 мг | 7% | 4.8% | 1436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.905 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.3% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 387.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.15 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.815 г | min 16.8 г | 16.8% | 11.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.008 мг | ~ | |||
| Теобромин | 18.095 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг шоколад составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».