Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье для муравейника готовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье для муравейника готовое

Печенье для муравейника тесто 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье для муравейника готовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.5 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 5.6% 559 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 4.8% 644 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 6.7% 467 г
Углеводы (общие) 26.6 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 5.3% 588 г
Вода 25.9 г 2273 г 1.1% 0.3% 8776 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.2 мкг 900 мкг 3.8% 1.2% 2632 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.214 мг 1.5 мг 14.3% 4.4% 701 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 3% 1023 г
Витамин В4, холин 54.84 мг 500 мг 11% 3.4% 912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.804 мг 5 мг 16.1% 5% 622 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 2.5% 1258 г
Витамин В9, фолаты 18.672 мкг 400 мкг 4.7% 1.5% 2142 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 2.6% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.294 мкг 10 мкг 2.9% 0.9% 3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.25 мг 15 мг 8.3% 2.6% 1200 г
Витамин Н, биотин 12.443 мкг 50 мкг 24.9% 7.7% 402 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.837 мг 20 мг 19.2% 6% 521 г
Ниацин 1.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 242.9 мг 2500 мг 9.7% 3% 1029 г
Кальций, Ca 80.19 мг 1000 мг 8% 2.5% 1247 г
Кремний, Si 6.311 мг 30 мг 21% 6.5% 475 г
Магний, Mg 74.58 мг 400 мг 18.6% 5.8% 536 г
Натрий, Na 49.87 мг 1300 мг 3.8% 1.2% 2607 г
Сера, S 85.93 мг 1000 мг 8.6% 2.7% 1164 г
Фосфор, P 208 мг 800 мг 26% 8.1% 385 г
Хлор, Cl 93.36 мг 2300 мг 4.1% 1.3% 2464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.7 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 13.41 мкг ~
Железо, Fe 1.738 мг 18 мг 9.7% 3% 1036 г
Йод, I 8.86 мкг 150 мкг 5.9% 1.8% 1693 г
Кобальт, Co 3.959 мкг 10 мкг 39.6% 12.3% 253 г
Литий, Li 0.861 мкг ~
Марганец, Mn 1.4522 мг 2 мг 72.6% 22.6% 138 г
Медь, Cu 203.05 мкг 1000 мкг 20.3% 6.3% 492 г
Молибден, Mo 4.066 мкг 70 мкг 5.8% 1.8% 1722 г
Никель, Ni 0.761 мкг ~
Олово, Sn 6.7 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 16.127 мкг 55 мкг 29.3% 9.1% 341 г
Стронций, Sr 23.38 мкг ~
Титан, Ti 3.55 мкг ~
Фтор, F 46.62 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8580 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 1.4% 2283 г
Цинк, Zn 1.6032 мг 12 мг 13.4% 4.2% 749 г
Цирконий, Zr 5.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.385 г ~
Валин 0.317 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.233 г ~
Лейцин 0.385 г ~
Лизин 0.278 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.249 г ~
Треонин 0.227 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.291 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.521 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.278 г ~
Аспарагиновая кислота 0.51 г ~
Глицин 0.444 г ~
Глутаминовая кислота 0.978 г ~
Пролин 0.298 г ~
Серин 0.317 г ~
Тирозин 0.234 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.228 г от 4.7 до 16.8 г 47.4% 14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.951 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.717 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.045 г min 16.8 г 18.1% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.27 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.183 г от 11.2 до 20.6 г 19.5% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.924 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Печенье для муравейника готовое составляет 321,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».