| Макароны | 190 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 9% | 642 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5705 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 10256 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Хлор, Cl | 5.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 2.34 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Молибден, Mo | 6.234 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.2% | 1123 г |
| Фтор, F | 389.61 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
Энергетическая ценность Вареные макароны 5 злаков составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».