| Ванилин | 1.5 г |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 171 г |
| Банан | 235 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2.5 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.6% | 623 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.7% | 767 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 7.7% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.8% | 263 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 183.98 мг | 500 мг | 36.8% | 10.4% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.257 мг | 5 мг | 25.1% | 7.1% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.561 мг | 2 мг | 28.1% | 8% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.125 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 2.6% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.13 мг | 90 мг | 11.3% | 3.2% | 888 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.2% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.379 мг | 15 мг | 9.2% | 2.6% | 1088 г |
| Витамин Н, биотин | 15.753 мкг | 50 мкг | 31.5% | 8.9% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2478 мг | 20 мг | 21.2% | 6% | 471 г |
| Ниацин | 1.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648 мг | 2500 мг | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Кальций, Ca | 100.19 мг | 1000 мг | 10% | 2.8% | 998 г |
| Кремний, Si | 82.05 мг | 30 мг | 273.5% | 77.5% | 37 г |
| Магний, Mg | 67.49 мг | 400 мг | 16.9% | 4.8% | 593 г |
| Натрий, Na | 423.78 мг | 1300 мг | 32.6% | 9.2% | 307 г |
| Сера, S | 146.31 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.1% | 683 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 9.9% | 286 г |
| Хлор, Cl | 791.66 мг | 2300 мг | 34.4% | 9.8% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 407.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.274 мг | 18 мг | 23.7% | 6.7% | 421 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 6.809 мкг | 10 мкг | 68.1% | 19.3% | 147 г |
| Литий, Li | 3.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1775 мг | 2 мг | 58.9% | 16.7% | 170 г |
| Медь, Cu | 257.03 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 7.3% | 389 г |
| Молибден, Mo | 5.838 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.4% | 1199 г |
| Никель, Ni | 4.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.948 мкг | 55 мкг | 38.1% | 10.8% | 263 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8270 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.5% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.6183 мг | 12 мг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.97 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.903 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.061 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.571 г | min 16.8 г | 15.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые кексы составляет 352,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».