| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 130 г |
| Апельсин | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18% | 952 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2665 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 19.7% | 871 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 21.2% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 13.37 мг | 500 мг | 2.7% | 4.6% | 3740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 7.2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.576 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.27 мг | 90 мг | 119.2% | 204.1% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.091 мг | 15 мг | 13.9% | 23.8% | 717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.5% | 2623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3788 мг | 20 мг | 1.9% | 3.3% | 5280 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.42 мг | 2500 мг | 7.8% | 13.4% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 5% | 3416 г |
| Кремний, Si | 4.936 мг | 30 мг | 16.5% | 28.3% | 608 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 8.4% | 2030 г |
| Натрий, Na | 9.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13757 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13477 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 3.8% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 7% | 2456 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 13.7% | 1252 г |
| Литий, Li | 13.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3845 мг | 2 мг | 19.2% | 32.9% | 520 г |
| Медь, Cu | 135.15 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 23.1% | 740 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 12% | 1438 г |
| Никель, Ni | 6.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.685 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8029 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26684 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 6.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9780 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.701 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.9% | 133.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.746 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.882 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай с апельсином составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».