| Кокосовая Стружка [Ашан] | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 13% | 132 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 3% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 1.5% | 1172 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 75.82 мг | 500 мг | 15.2% | 2.6% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 1.5% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.839 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 0.9% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.2% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.367 мкг | 50 мкг | 12.7% | 2.2% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0639 мг | 20 мг | 5.3% | 0.9% | 1880 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5334 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5274 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10152 г |
| Натрий, Na | 44.3 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2935 г |
| Сера, S | 55.49 мг | 1000 мг | 5.5% | 0.9% | 1802 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 1.4% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 51.22 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 0.9% | 1978 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.6% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 3.284 мкг | 10 мкг | 32.8% | 5.6% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Медь, Cu | 27.25 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3670 г |
| Молибден, Mo | 1.97 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3553 г |
| Селен, Se | 9.476 мкг | 55 мкг | 17.2% | 3% | 580 г |
| Фтор, F | 18.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22148 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3645 мг | 12 мг | 3% | 0.5% | 3292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.539 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.906 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | min 16.8 г | 8.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье вес готового составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».