| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 2 2 tbsp |
| Яйцо | 50 г |
| Разрыхлитель [Распак] | 2 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 15% | 200 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.1% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 34.41 мг | 500 мг | 6.9% | 2.1% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.5% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.649 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.9% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.537 мг | 15 мг | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| бета Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.48 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.41 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.281 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.689 мг | 20 мг | 38.4% | 11.5% | 260 г |
| Бетаин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.25 мг | 2500 мг | 16.7% | 5% | 598 г |
| Кальций, Ca | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3959 г |
| Магний, Mg | 89.82 мг | 400 мг | 22.5% | 6.7% | 445 г |
| Натрий, Na | 9.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13627 г |
| Сера, S | 135.07 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 6.7% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1687 г |
| Марганец, Mn | 1.0105 мг | 2 мг | 50.5% | 15.1% | 198 г |
| Медь, Cu | 324.49 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 9.7% | 308 г |
| Селен, Se | 4.604 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1195 г |
| Фтор, F | 1.74 мкг | 4000 мкг | 229885 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5663 мг | 12 мг | 13.1% | 3.9% | 766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.778 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 8.421 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 6.175 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.271 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.359 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.981 г | min 16.8 г | 77.3% | 23.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.538 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.8% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовый кето хлеб за 2 мин составляет 334,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».