| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Какао-порошок | 40 г |
| Грецкий орех | 6 г |
| Кокосовое Молоко [Vico] | 150 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7% | 792 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 14.1% | 392 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.9% | 625 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 8.7% | 635 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 136.96 мг | 500 мг | 27.4% | 15.2% | 365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 9.4% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.877 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.2% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 6.6% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 11.015 мкг | 50 мкг | 22% | 12.2% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9236 мг | 20 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.81 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.8% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 42.57 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2349 г |
| Кремний, Si | 0.807 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3717 г |
| Магний, Mg | 46.25 мг | 400 мг | 11.6% | 6.4% | 865 г |
| Натрий, Na | 74.09 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1755 г |
| Сера, S | 104.19 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.8% | 960 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 11.6% | 477 г |
| Хлор, Cl | 87.64 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.359 мг | 18 мг | 18.7% | 10.3% | 536 г |
| Йод, I | 10.91 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4% | 1375 г |
| Кобальт, Co | 5.534 мкг | 10 мкг | 55.3% | 30.6% | 181 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4561 мг | 2 мг | 22.8% | 12.6% | 439 г |
| Медь, Cu | 460.28 мкг | 1000 мкг | 46% | 25.5% | 217 г |
| Молибден, Mo | 8.337 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Никель, Ni | 2.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.296 мкг | 55 мкг | 31.4% | 17.4% | 318 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6548 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.2747 мг | 12 мг | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.8% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 309.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.505 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | min 16.8 г | 14.2% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт из яиц составляет 180,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».