| Шампиньоны | 250 г |
| Campanelle (Кампанелле) | 150 г |
| Масло Сливочное [Село Зеленое] | 28 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сливки 20% [Село Зеленое] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.4% | 615 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.9% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3672 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 10.3% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.099 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.8% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.505 мкг | 50 мкг | 15% | 7.8% | 666 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6529 мг | 20 мг | 13.3% | 6.9% | 754 г |
| Ниацин | 2.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.03 мг | 2500 мг | 10% | 5.2% | 996 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28090 г |
| Кремний, Si | 1.431 мг | 30 мг | 4.8% | 2.5% | 2096 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Натрий, Na | 2.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43771 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8117 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 3.6% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 12.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 11613 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 7.12 мкг | 10 мкг | 71.2% | 36.9% | 140 г |
| Литий, Li | 0.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2695 г |
| Медь, Cu | 235.74 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 12.2% | 424 г |
| Молибден, Mo | 1.645 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.328 мкг | 55 мкг | 22.4% | 11.6% | 446 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.7% | 773 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с шампиньонами составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».