| Путассу | 400 г |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 90 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Морковь | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.5% | 613 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12.8% | 406 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.9 мкг | 900 мкг | 38.3% | 20% | 261 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 13% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 70.8 мг | 500 мг | 14.2% | 7.4% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.901 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.287 мкг | 3 мкг | 42.9% | 22.4% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 6.7% | 784 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.735 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.9% | 1828 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8868 мг | 20 мг | 19.4% | 10.1% | 515 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.7 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.2% | 1634 г |
| Кремний, Si | 2.483 мг | 30 мг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Магний, Mg | 28.82 мг | 400 мг | 7.2% | 3.8% | 1388 г |
| Натрий, Na | 142.13 мг | 1300 мг | 10.9% | 5.7% | 915 г |
| Сера, S | 132.44 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.9% | 755 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 13.5% | 388 г |
| Хлор, Cl | 248.44 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.6% | 926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2048 г |
| Йод, I | 74.67 мкг | 150 мкг | 49.8% | 26% | 201 г |
| Кобальт, Co | 17.417 мкг | 10 мкг | 174.2% | 90.9% | 57 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3003 г |
| Медь, Cu | 105.09 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1428 г |
| Никель, Ni | 5.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.202 мкг | 55 мкг | 38.5% | 20.1% | 259 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 383.94 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Хром, Cr | 29.97 мкг | 50 мкг | 59.9% | 31.3% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.745 мг | 12 мг | 6.2% | 3.2% | 1611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.47 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лизин | 1.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.508 г | ~ | |||
| Треонин | 0.644 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.771 г | ~ | |||
| Аланин | 0.781 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Глицин | 1.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.436 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.118 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.509 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.277 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.346 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.679 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.937 г | min 16.8 г | 23.4% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из путассу составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».