| Ребра Свиные Копчено-Вареные [Рублевский МПЗ] | 400 г |
| Шея Индейки [Индолина] | 230 г |
| Горох лущеный, крупа | 147 г |
| Лук репчатый | 128 г |
| Морковь | 199 г |
| Перец сладкий зеленый | 181 г |
| Соль столовая | 13 г |
| Укроп, свежий | 26 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 12 г |
| Чечевица Красная [Агро-Альянс] | 99 г |
| Сельдерей | 93 г |
| Перец чили красный острый | 57 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.7% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2554 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 21.8% | 852 г |
| альфа Каротин | 1.277 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 23.3% | 797 г |
| бета Криптоксантин | 0.774 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.112 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 14% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.346 мг | 20 мг | 1.7% | 3.2% | 5780 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.84 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.5% | 4109 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9872 г |
| Кремний, Si | 3.945 мг | 30 мг | 13.2% | 24.6% | 760 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5312 г |
| Натрий, Na | 119.03 мг | 1300 мг | 9.2% | 17.1% | 1092 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 4891 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 9.7% | 1923 г |
| Литий, Li | 0.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3690 г |
| Медь, Cu | 37.14 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.9% | 2693 г |
| Молибден, Mo | 3.677 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.9% | 1904 г |
| Никель, Ni | 4.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7848 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8433 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с копченостями (горохом лущенным и чечевицей) составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».