| Свекла | 500 г |
| Картофель | 150 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Чеснок | 3 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 12.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.663 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.3% | 8578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 26.3% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3064 мг | 20 мг | 1.5% | 6.6% | 6527 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.72 мг | 2500 мг | 6% | 26.3% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6309 г |
| Кремний, Si | 25.601 мг | 30 мг | 85.3% | 374.1% | 117 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 10.5% | 4162 г |
| Натрий, Na | 15.27 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.3% | 8513 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12346 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 11% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 18.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 12651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 15.8% | 2817 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.5% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 53.9% | 816 г |
| Литий, Li | 22.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 45.2% | 970 г |
| Медь, Cu | 60.9 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 26.8% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 28.9% | 1505 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7% | 6314 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 57.9% | 758 г |
| Цинк, Zn | 0.1901 мг | 12 мг | 1.6% | 7% | 6312 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный суп-пюре составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».