| Кабачок | 1000 г |
| Король Сыров Топленое Молоко [Сыробогатов] | 80 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 13% | 918 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.8% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 3.1% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.202 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.7% | 3278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 17.6% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6921 мг | 20 мг | 3.5% | 4.2% | 2890 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.07 мг | 2500 мг | 8.4% | 10% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5903 г |
| Кремний, Si | 25.424 мг | 30 мг | 84.7% | 100.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Натрий, Na | 24.7 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29499 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 2.5% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 50.82 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 3.3% | 3586 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 13.8% | 859 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 6.3% | 1873 г |
| Медь, Cu | 42.3 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 2.435 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.2% | 2875 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.804 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6841 г |
| Фтор, F | 4.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82988 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2424 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные с сыром Арина составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».