| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 220 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.6% | 4308 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2460 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 2.9% | 10345 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 16.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 9.79 мг | 500 мг | 2% | 5.7% | 5107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 17% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.934 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 15.2% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.2% | 3959 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4264 мг | 20 мг | 2.1% | 6% | 4690 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.8% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 48.61 мг | 1000 мг | 4.9% | 14.1% | 2057 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5510 г |
| Натрий, Na | 20.92 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6214 г |
| Сера, S | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8237 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 13.5% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 39.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.9% | 5827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 33962 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.9% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 10.3% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 13072 г |
| Медь, Cu | 5.89 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16978 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8% | 3546 г |
| Олово, Sn | 5.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6621 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.791 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 23.158 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».