| Тыква (Варка без слива) | 280 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Краб камчатский (мясо) (Тушение) | 55 г |
| Сыр творожный классический «легкий» (Sveža) | 0.5 пачка |
| Сыр «пармезан» 6 мес. (Foodfest) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.6% | 1134 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.7% | 1273 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 19.7% | 557 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 22% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 9.9% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.12 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.9% | 2208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 4.3% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3352 мг | 20 мг | 6.7% | 7.3% | 1498 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.34 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.5% | 2467 г |
| Кремний, Si | 12.6 мг | 30 мг | 42% | 46.1% | 238 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 5.2% | 2111 г |
| Натрий, Na | 131.3 мг | 1300 мг | 10.1% | 11.1% | 990 г |
| Сера, S | 40.24 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2485 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 8.4% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 13.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 2.7% | 4009 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.5% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4796 г |
| Медь, Cu | 249.13 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 27.3% | 401 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.1% | 3623 г |
| Никель, Ni | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.863 мкг | 55 мкг | 7% | 7.7% | 1424 г |
| Фтор, F | 40.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9847 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.0286 мг | 12 мг | 8.6% | 9.4% | 1167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре с крабами составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».