| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 35 г |
| Аджика [Дядя Ваня] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Рулька отварная | 908 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 7.7% | 380 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 15% | 195 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 112360 г | |
| Магний, Mg | 0.05 мг | 400 мг | 800000 г | ||
| Натрий, Na | 93.96 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.1% | 1384 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 144.88 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.8% | 1588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 151515 г | |
| Молибден, Mo | 0.267 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 26217 г |
| Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность Рулька запеченая с йогуртом и аджикой составляет 342,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».