| Яйцо куриное (Запекание) | 198 г |
| Вода | 53 г |
| Псилиум [Polezzno] | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.7% | 844 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.9% | 757 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2834 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.7 мкг | 900 мкг | 18.2% | 16.5% | 550 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 15.5% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 161.55 мг | 500 мг | 32.3% | 29.2% | 310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 16.5% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.918 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.5% | 860 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 12.8% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 13.566 мкг | 50 мкг | 27.1% | 24.5% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2669 мг | 20 мг | 11.3% | 10.2% | 882 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.16 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.5% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 101.61 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.2% | 984 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4510 г |
| Натрий, Na | 206.29 мг | 1300 мг | 15.9% | 14.4% | 630 г |
| Сера, S | 118.43 мг | 1000 мг | 11.8% | 10.7% | 844 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 17.8% | 508 г |
| Хлор, Cl | 109.41 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.3% | 2102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.866 мг | 18 мг | 10.4% | 9.4% | 965 г |
| Йод, I | 11.95 мкг | 150 мкг | 8% | 7.2% | 1255 г |
| Кобальт, Co | 6.996 мкг | 10 мкг | 70% | 63.3% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 9662 г |
| Медь, Cu | 58.29 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.2% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.8% | 1556 г |
| Селен, Se | 20.194 мкг | 55 мкг | 36.7% | 33.2% | 272 г |
| Фтор, F | 57.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6992 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.1% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.7767 мг | 12 мг | 6.5% | 5.9% | 1545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 366.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.931 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.199 г | min 16.8 г | 19% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.862 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки на псилиуме составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».