| Тыква | 1000 г |
| Картофель | 538 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 265 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.1% | 1818 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 30.1% | 971 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 30.7% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 13.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 15.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.536 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.6% | 5308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.5% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 22.2% | 1312 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 3.8% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6748 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2964 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.08 мг | 2500 мг | 7.7% | 22.5% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.4% | 4623 г |
| Кремний, Si | 19.793 мг | 30 мг | 66% | 193% | 152 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 7.9% | 3670 г |
| Натрий, Na | 6.47 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 20093 г |
| Сера, S | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5790 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 10.5% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 25.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 8949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 5.6% | 5263 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.4% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 43% | 679 г |
| Литий, Li | 14.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 7.9% | 3690 г |
| Медь, Cu | 93.23 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 27.2% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 4.189 мкг | 70 мкг | 6% | 17.5% | 1671 г |
| Никель, Ni | 2.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26570 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 5049 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 16.4% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5817 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.566 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».