Квашеная капуста | 300 г |
Жир свиной | 40 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 16.3% | 2545 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.7% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.6% | 2857 г |
Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2370 г |
Органические кислоты | 12.9 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 45.6% | 920 г |
Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.92 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 54348 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.451 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 27567 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 28.9% | 1449 г |
Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.1% | 18519 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.054 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 32609 г |
Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.1574 мг | 20 мг | 0.8% | 3.3% | 12706 г |
Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.21 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.5% | 5410 г |
Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8460 г |
Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 11527 г |
Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.5% | 17219 г |
Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15480 г |
Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2.5% | 16327 г |
Хлор, Cl | 204.82 мг | 2300 мг | 8.9% | 37.2% | 1123 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 80.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.9% | 13740 г |
Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 31915 г |
Кобальт, Co | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 20.5% | 2045 г |
Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7168 г |
Медь, Cu | 13.74 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.9% | 7278 г |
Молибден, Mo | 3.277 мкг | 70 мкг | 4.7% | 19.7% | 2136 г |
Никель, Ni | 2.299 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 83.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4790 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 2.1% | 18838 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 10% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.221 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 19.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.848 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | min 16.8 г | 5.8% | 24.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.891 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 9.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик 23.10 составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».