| Сердечки куриные | 370 г |
| Перец сладкий красный | 170 г |
| Фасоль стручковая | 160 г |
| Соевый соус | 32 г |
| Вода | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.1% | 528 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.5% | 727 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 11.8% | 586 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 12.2% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.696 мг | 1.8 мг | 38.7% | 26.7% | 259 г |
| Витамин В4, холин | 8.66 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.266 мг | 5 мг | 45.3% | 31.3% | 221 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 18.7% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.691 мкг | 400 мкг | 19.4% | 13.4% | 515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.864 мкг | 3 мкг | 195.5% | 135.1% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.92 мг | 90 мг | 113.2% | 78.2% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4261 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7552 мг | 20 мг | 23.8% | 16.4% | 421 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.5 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.9% | 775 г |
| Кальций, Ca | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2626 г |
| Кремний, Si | 8.13 мг | 30 мг | 27.1% | 18.7% | 369 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| Натрий, Na | 443.19 мг | 1300 мг | 34.1% | 23.6% | 293 г |
| Сера, S | 140.89 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.7% | 710 г |
| Фосфор, P | 175.1 мг | 800 мг | 21.9% | 15.1% | 457 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.499 мг | 18 мг | 30.6% | 21.1% | 327 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.7% | 902 г |
| Литий, Li | 32.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2769 мг | 2 мг | 13.8% | 9.5% | 722 г |
| Медь, Cu | 342.33 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 23.6% | 292 г |
| Молибден, Mo | 2.05 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3415 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.739 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.7% | 1471 г |
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18349 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 5.6073 мг | 12 мг | 46.7% | 32.3% | 214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.843 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 1.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.602 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 46% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.628 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.579 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в соевом соусе составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».