| Бублики, украинские с маком | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.8 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 3.5% | 683 г |
| Углеводы | 73.7 г | 219 г | 33.7% | 8.1% | 297 г |
| Углеводы (общие) | 73.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.6% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 69.74 мг | 500 мг | 13.9% | 3.3% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.842 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.289 мг | 15 мг | 21.9% | 5.3% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 2.421 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2065 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6053 мг | 20 мг | 23% | 5.5% | 434 г |
| Ниацин | 2.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.53 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.8% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 51.32 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1949 г |
| Кремний, Si | 2.895 мг | 30 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Натрий, Na | 584.21 мг | 1300 мг | 44.9% | 10.8% | 223 г |
| Сера, S | 77.63 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1288 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 3.9% | 621 г |
| Хлор, Cl | 1101.32 мг | 2300 мг | 47.9% | 11.5% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.0526 мг | 2 мг | 52.6% | 12.7% | 190 г |
| Медь, Cu | 176.32 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 4.2% | 567 г |
| Молибден, Mo | 17.895 мкг | 70 мкг | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13219 г |
| Цинк, Zn | 0.9789 мг | 12 мг | 8.2% | 2% | 1226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.868 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.5% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.263 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гренки из бублика с маком 300=200 составляет 415,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».