| Морковь | 1264 г |
| Чеснок | 70 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Масло виноградных косточек | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.5% | 870 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1853.4 мкг | 900 мкг | 205.9% | 348.4% | 49 г |
| бета Каротин | 11.12 мг | 5 мг | 222.4% | 376.3% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 9.1% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 12.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.494 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.6% | 4709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 9.6% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 5.9% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 8993 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 18.3% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.163 мг | 20 мг | 5.8% | 9.8% | 1720 г |
| Ниацин | 0.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.69 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.4% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 34.27 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.8% | 2918 г |
| Кремний, Si | 23.299 мг | 30 мг | 77.7% | 131.5% | 129 г |
| Магний, Mg | 36.75 мг | 400 мг | 9.2% | 15.6% | 1088 г |
| Натрий, Na | 20.35 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.7% | 6388 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11338 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 11.8% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 59.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.4% | 3838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 6.9% | 2466 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.8% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.315 мкг | 10 мкг | 23.2% | 39.3% | 432 г |
| Литий, Li | 5.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2269 мг | 2 мг | 11.3% | 19.1% | 881 г |
| Медь, Cu | 80.81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.7% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 19.837 мкг | 70 мкг | 28.3% | 47.9% | 353 г |
| Никель, Ni | 6.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.821 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6699 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7785 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 16.4% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.4233 мг | 12 мг | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.323 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски 2 (вкусная) составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».