| Помидор (томат), парниковый | 108 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Масло Подсолнечное [Идеал] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 60.3% | 707 г |
| бета Каротин | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 65.4% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.49 мг | 90 мг | 29.4% | 125.6% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 92.6 мкг | 120 мкг | 77.2% | 329.9% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5506 мг | 20 мг | 2.8% | 12% | 3632 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.82 мг | 2500 мг | 10.8% | 46.2% | 930 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.4% | 4587 г |
| Кремний, Si | 6.39 мг | 30 мг | 21.3% | 91% | 469 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 4.7% | 8869 г |
| Натрий, Na | 183.37 мг | 1300 мг | 14.1% | 60.3% | 709 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7386 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 20.5% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 320.01 мг | 2300 мг | 13.9% | 59.4% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 13.7% | 3109 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 5.888 мкг | 10 мкг | 58.9% | 251.7% | 170 г |
| Литий, Li | 28.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 29.9% | 1426 г |
| Медь, Cu | 111.77 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 47.9% | 895 г |
| Молибден, Mo | 7.313 мкг | 70 мкг | 10.4% | 44.4% | 957 г |
| Никель, Ni | 12.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.4% | 13046 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 42.7% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.2452 мг | 12 мг | 2% | 8.5% | 4894 г |
| Цирконий, Zr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор с петрушкой составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».